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TraumNächte: Die perfekte Abendroutine mit Kindern

3 Modules 0 Chapters 14 Lessons Easy

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9 Lessons

Die ideale Abendroutine

Damit stellst du Müdigkeit her und sorgst dafür, dass das Einschlafen schneller geht.

1. Alb-Traumanalyse

Bitte fülle die Checkliste im Download aus. Geh die Punkte durch, die du schon umgesetzt hast. Alles andere wird dann im Verlauf des Kurses noch erklärt. Diese Checkliste ist wichtig, damit du einen Überblick über deine Umsetzung hast. Denn nur das, was du umsetzt, bringt euch weiter! Liebe Grüße Daniela

Zeichen von Müdigkeit erkennen

Wann ist die optimale Zeit, um in's Bett zu gehen? Wie erkennst du, ob dein Kind müde ist? Rechtzeitig?

Wann ist die perfekte Schlafenszeit?

Woher du weißt, um wie viel Uhr dein Kind Schlafen sollte. Erfahre hier auch, in wie fern ein Mittagsschlaf die Schlafenszeit beeinflusst.

Mittagsschlaf; Ja, oder nein?

Wenn ja wann und wie lang? Ob ein Kind Mittagsschlaf macht oder nicht beeinflusst das Einschlafen am Abend. Braucht dein Kind überhaupt noch nen Mittagsschlaf? Woran du das erkennst, wie lange der Mittagsschlaf sein sollte und wann er zu Ende sein sollte, erfährst du in dieser Lektion.

Wie ins Bett gehen Spaß machen kann

Harmonisch und leicht in's Bett Bitte lade dir hier die pdf "Abendroutine" herunter. Wenn du die pdf. durch gearbeitet hast, geht es weiter mit der nächsten Lektion. Darin findest du eine Videoanleitung, um Stress zu senken und deinem Kind beim Entspannen zu helfen.

Entspannen und Stress senken

Zu den Übungen aus der pdf. Abendroutine findest du hier von meiner Kollegin Rebecca eine Anleitung. Bringe das deinem Kind bei, um selbst Stress zu reduzieren. Diese Technik nennt sich EFT. Hier werden bestimmte Punkte geklopft, die den Körper beruhigen.

Das kannst du tun, wenn dein Kind immer wieder aufsteht

Wenn dein Kind immer wieder aufsteht (ab 3 Jahren) Tja, dein Kind bleibt trotz allem nicht im Bett? Dann versuch mal eine dieser 3 Strategien: Das Abendspiel Dreh den Spieß um Kannst du mir mal...

Das Einschlafen mit Licht beeinflussen

Mama! Lass das Licht an! Wie dein Kind durch Licht beeinflusst wird. Was du beim Nachtlicht beachten solltest. Eine Salzkristalllampe kann ich hier empfehlen: https://amzn.to/3N7imwE

Check: (Alb-) Traumanalyse

Bitte fülle die Checkliste im Download aus. Geh die Punkte durch, die du schon umgesetzt hast. Alles andere wird dann im Verlauf des Kurses noch erklärt. Diese Checkliste ist wichtig, damit du einen Überblick über deine Umsetzung hast. Denn nur das, was du umsetzt, bringt euch weiter! Liebe Grüße Daniela

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